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根據國民健康局調查，20年來，小一學童近視率增加6倍，平均每5人就有1人近視。教育部體育司長王俊權表示，教育部已推動長期的學童視力保健計畫，去年起，鼓勵眼科醫師到校服務，協助衛教，並全面補助國小的視力篩檢工具，發現有學童近視，可及早轉介專業醫師進行治療。

教育部長期推動學童視力保健計畫，也對視力不良比率特別高的學校、縣市進行列管。教育部體育司長王俊權表示，去年起也鼓勵眼科醫師到校服務，並請專家團隊分區到各縣市學校安排專業講座，以往各校視力篩檢工具、流程不一，有的用C字視力檢查表、有的是E字視力檢查表，有的視力檢查表用紙，有的使用燈箱，教育部也全面補助，改換E型視力燈箱，減少光源誤差，而學校也長期推動視力保健的「護眼操」，用一首歌的時間，讓孩子學習用眼30分鐘就要休息10分鐘。

王俊權司長表示，小一新生入學近視率偏高的原因，可能與之前在安親班過早提筆寫字、長時間用眼有關， 現在電腦、手機發達，學童在家容易長時間盯著螢幕看，提醒家長不要讓孩子長時間看電視或電腦，多帶孩子共同從事戶外活動，不但預防近視，還能增進親子關係。

坊間號稱能幫助瘦身、減肥的保健食品不計其數，不過美國奧勒岡州立大學最新研究發現，這些保健食品對減肥、瘦身大多沒什麼效果。

奧勒岡大學營養與運動科學教授美琳達‧瑪諾爾為研究計畫主持人。她研究數百種減肥、瘦身相關保健食品，檢視是否有臨床證據證明其減肥療效，結果顯示，沒有研究證據可證明保健食品能有效幫助減肥、瘦身。研究成果已發表於線上版「國際運動營養學與運動新陳代謝學期刊」。

研究也發現，有少部分食品如綠茶、纖維素、低脂乳製品等對減肥、減重略有幫助，即使如此，幫助也非常有限，頂多讓人多減去兩公斤體重。瑪諾爾表示，對多數人而言，光靠這些保健食品，絕對無法產生明顯減重效果，除非能改變飲食，每天運動，才能成功減去多餘體重。

研究人員將減重、瘦身保健食品分成四大類，包括甲殼素、興奮劑、共軛亞麻仁油酸與食欲抑制產品。甲殼素大多宣稱可阻止身體吸收多餘脂肪、碳水化合物。興奮劑如咖啡因等是用來加速身體新陳代謝。共軛亞麻仁油酸產品常號稱可減少脂肪組成，食慾抑制產品則包括水溶性纖維素。

研究發現，許多宣稱能瘦身、減重的保健食品都沒有隨機臨床實驗可證明其效果。很多研究沒有納入運動這項變數。多數產品減重效果只比安慰劑少零點九公斤。瑪諾爾表示，沒有證據顯示保健食品能幫助減重，而有些可能造成脹氣、放屁等副作用，嚴重的話，甚至可能引起中風、影響心臟功能。

秋末之際，中醫養生法如何預防疾病？彰化基督教醫院中醫部醫師黃香慈表示，不管是中醫或西醫，談到身體保健不外乎三者，亦即環境、心情、飲食，中醫認為，人應配合二十四節氣來調理生活作息、飲食療法。二十四節氣中，四節為一氣，所以中醫有「六氣」的說法，此時宜皮膚保養、注意呼吸道的問題。

黃香慈醫師舉例指出，環境中的濕氣變化，對氣候變化敏感的人很容易會察覺，例如早晨醒來時，口腔、鼻腔的黏膜乾燥，出現鼻乾、咽乾、呼吸不順暢的情形，這時候要漱漱口、喝點開水才會舒服一些，有時候從鼻咽部還會擤出一口黃痰，此時感冒鼻涕也會變黏稠，甚至於帶有血絲。

除此之外，黃香慈醫師指出，皮膚算是人體對外界的一種保護層，有時候氣候會比較乾燥，皮膚容易失去水分，造成脫屑、發癢、乾裂等症狀，所以在秋末的季節中，主要是以保養呼吸系統、調理皮膚功能為主軸，從傳統中醫的角度來看，傳統中醫認為，順應養生可藉此達到增強對抗外邪的防禦能力。

水梨含梨汁、梨皮，在古籍《本草備要》提到其性味甘微酸寒，有助於潤肺涼心，消痰降火的好處，但由於性味偏寒，吃多了有些人會拉肚子，所以體質虛寒者最好不要生吃梨子，但可以用其他方式處理後就可以食用，例如經由加熱、蒸煮或加入薑汁、蜂蜜，如此一來，體質虛寒的人也可以食用。

水梨適合做為秋末養生的水果料理，不過，必須加上薑汁或冰糖。彰化基督教醫院中醫部醫師黃香慈表示，薑汁梨子、冰糖梨子都適合在這個時候作為養生食材，但粗梨的梨皮口感不佳，大多不吃粗梨的梨皮，所以使用整顆的細皮水梨，另外，冰糖來取代甘蔗汁是因為冰糖取得容易，若有甘蔗汁可不用冰糖。

黃香慈醫師指出，薑汁梨子需準備小顆水梨、薑絲、五花肉末，以及米酒、鹽巴等調味料。做法：先用米酒、鹽巴拌醃五花肉末約十分鐘後直到入味為止，水梨切蒂後，再挖去多餘的梨肉、籽，挖成圓盅狀；最後在水梨盅內放入醃製好的五花肉末、薑絲，加開水後放入蒸鍋內清蒸即可。

冰糖梨子需準備水梨、冰糖；先將水梨切蒂後，再挖去多餘的梨肉與籽，挖成圓盅狀，然後放入冰糖，加入開水後，放入蒸鍋內蒸熟後即完成。但提醒民眾，若出現鼻塞、頭痛、咽喉痛等症狀時，建議患者仍應立即就醫診治比較妥，畢竟水果食材偏向用於養生保健。

脂肪瘤屬於皮下脂肪層的組織，台灣中醫臨床醫學會常務監事陳曉鈞表示，由於此症患者多見有「痰氣凝結」體質，患者需配合袪痰調養。臨床上可應用治痰常用藥方二陳湯調理；也可配合體質狀況加入消脂藥物調養。

陳曉鈞表示，中醫看待痰的問題，經常應用一個藥方，被稱作治痰聖藥，就是「二陳湯」。二陳湯是非常好的治痰處方，多發性脂肪瘤也可應用，作為調理方。組方包括陳皮、半夏、茯苓、甘草、生薑，是千年治痰名方。有助燥濕利痰，順氣功能。可應用於治療一切痰飲的毛病，患者多可見痰多色白易咳，有脹滿感，噁心感，頭暈，脾胃不和等現象。對於相關不適症，都可應用此方調養。

此外，脂肪瘤患者，還可依照患者體質狀況，隨症加入消脂藥物，如決明子、何首烏、山楂等。

脂肪瘤在中醫稱「粉瘤」、「脂瘤」。是常見的良性腫瘤，多發於成年人，脂肪瘤與表皮囊腫是皮膚上兩種最常見的大型皮下腫塊，脂肪瘤是指由成熟脂肪細胞增生形成的良性腫瘤。中醫認為，與痰氣凝結所致有關。

中醫師陳曉鈞表示，脂肪瘤是指由成熟脂肪細胞增生形成的良性腫瘤，中醫古籍中對於這個疾病有段貼切的描述：「凡粉瘤大而必軟，久久漸大，似乎有膿非膿，乃是粉漿於內，若不治之，日久大甚，亦被其累。」脂肪瘤多發在皮下脂肪層，具有完整而薄的包裹，因此摸起來好像一塊在皮下可以滑動的橡皮塊，但如果患者本身脂肪層很厚，或皮膚厚實部位，如背部、頭皮，有時就摸不出。

醫師指出，中醫認為，脂肪瘤一般歸類於與「痰氣凝結而成」有關。常見於皮包括頸部、軀幹、面部、手部、足部；外觀上，大多為1~5公分最常見，也有大至十公分以上、柔軟、圓形或呈分葉狀。

脂肪瘤與脂肪肉瘤有所差異。陳曉鈞表示，肪瘤屬於是良性的，另外還有一種稱為脂肪肉瘤的惡性腫瘤，外觀與脂肪瘤很像。脂肪肉瘤為惡性腫瘤，多數發於深層肌肉附近，最常見的是在大腿處，邊界不清楚，較可能會迅速增大。有疑慮可就醫檢查確認。

陳醫師表示，脂肪瘤位於皮下組織內，大多呈扁圓形或分葉，為分界清楚，質地柔軟有彈性、邊界清楚的皮下結節，不會與皮膚產生黏連，因此可推動，且表面皮膚外觀正常。皮下脂肪瘤大部分成年後才會開始長出來，症狀不明顯。一般而言，女單發性脂肪瘤的原因目前還不清楚，但是多發脂肪瘤，可能和遺傳因素、家族性的高血脂症，或糖尿病問題有關。

通常脂肪瘤除非有疼痛或壓迫症狀，或美觀因素，不然其實不需要處理，西醫治療一般以切除最常見。也有些人不論開了幾次手術，脂肪瘤就是容易復發；以中醫的角度來看，這與每一個人特殊的體質有關。也提醒，如果身體有不明突出物，建議到醫院做個檢查診斷確認。

　記者黃微芬／台南報導
　開創機電應用領域，台南大學機電系統工程研究所教授張仲卿創意多，不只研發健康補氧機，還有養生能量腰帶、鋼絲圈手帶等產品，為居家保健增添利器。
　張仲卿是成大機械所碩士、美國匹茲堡大學博士，專長於能量醫學、系統工程、電腦輔助設計與製造、模具設計與模流分析等，對研究氧氣及保健產品一直保有高度興趣。
　其所研發的養生能量腰帶，經過生物力學計算，使用鋼片包覆的特殊設計，讓腰帶產生足夠的支撐力與反作用力，具護脊之效，遠紅外線與負離子材質的使用，也具有保健作用；至於鋼絲圈手帶，透過電阻線圈般的效應，適度將身體的高電位能導出，對人體的痠、痛、麻產生減緩效果。
　張仲卿表示，鋼絲對保健的應用，在日本已有相當多見證與臨床實驗，但過去一般做法是將數個獨立鋼絲圈經由透氣膠帶貼黏，容易產生皮膚過敏，且圈數不夠多，效果有限，他特別加以改良，為現代人預防保健的需求盡一份力。

台灣氣候逐漸變成典型的夏季天氣型態，這時候養生也要做一些調整。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，從傳統中醫的立場來看，中醫認為，春季養生著重於肝，到了夏季就必須做一些調整，夏季養生著重於心，這時候養心有助於改善神志、血脈的狀態。

楊醫師指出，中醫所說的心跟西醫的心有所不同，中醫的心是指心主血脈或心主神志。中醫認為，人體全身的血脈都統屬於心，因為心可以推動血液循環，讓血液運行至身體各地方，這就是心主血脈，這說法和西醫的心臟功能很相近。

但心主神志就跟西醫的說法有些不同，中醫認為，神志是指人的精神、意識、思維等活動，人的精神狀態與心有關，而不是與大腦有關，所以才會有心神不寧的說法存在，但必須注意的是，心的神志與肝的情志不同，心的神志是指精神狀態，肝的情志是指情緒狀態。

楊淑媚進一步指出，夏季氣候炎熱，這時候人體陽氣活動旺盛，中醫認為，人體陰津將隨著汗液外泄而耗傷，而汗水跟心也有關係，因為汗為心之液，夏熱會促使人體毛細孔開泄，加上乘涼或飲冷的習慣，很容易就損傷到人體陽氣，所以必須避免讓陽氣受損。

值得一提的是，暑為夏季的主氣，中醫認為，暑為陽邪，其性升散，所以陽邪容易耗氣傷津，倘若暑邪侵犯人體，這時候就會出現一些常見的症狀，包括毛細孔大開且多汗，當汗出過多的時候就容易傷津，所以民眾常會出現口渴喜飲、心煩悶悶、唇乾口燥、大便乾結、尿液變黃等症狀。

夏天飲食習慣要做一些調整。楊淑媚表示，因為在炎熱的夏天身體容易耗氣傷陰，加上暑熱容易影響脾胃，所以應多吃一些斂汗、利尿、開胃等食材，或是自行準備山藥蓮子粥，這也是不錯的養生藥膳食補方。

楊醫師指出，因為氣溫炎熱的關係，所以身體容易多汗，當人體損耗了大量的體液時，也會消耗掉各種營養物質，這時候有些人就會感覺到口渴、身體乏力，這是剛開始的症狀，傳統中醫認為，這代表身體已經開始耗氣傷陰，加上暑熱之氣也會影響到脾胃功能，以至於胃口變差、消化功能下降，因此，有必要做一些飲食上的調整。

楊淑媚進一步指出，夏季身體出汗多最容易流失體液，民眾可多吃一些斂汗食材，包括草莓、烏梅、葡萄、番茄、檸檬、鳳梨、李子、芒果等酸味食物，這些食物的酸味能斂汗止瀉，可防範因為身體流汗過多而耗氣傷陰，又可以起到生津解渴的好處。

瓜類蔬菜多可解暑利尿，也是不錯的利尿食材，包括苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜等食物；在氣候炎熱的環境下，民眾通常容易感到身心疲憊、心情煩悶，以致於胃口也跟著變差，這時候可吃一些清除暑濕的開胃食物，包括空心菜、胡蘿蔔、花菜、洋蔥、山藥、包心菜、文蛤、莧菜、綠豆等皆是。

民眾可自行準備山藥蓮子粥，因為山藥、蓮子皆有健脾益胃的好處，可改善胃口不好的情形，需準備山藥50克、蓮子10粒、白米50克，把山藥、蓮子、白米加水後，一起煮成粥即可食用。倘若有便秘、感冒、火氣大者則不宜食用山藥蓮子粥。

生活習慣差等影響常造成衰老提前報到。台灣中醫臨床醫學會理事歐乃慈在一場講座中表示，就女性族群而言，通常30多歲就易從臉部疲態開始出現變化，如臉色暗沉，長斑等。而壓力對於體內氣血不順，肝氣鬱結，影響衰老提前，也有所關聯。

中醫師歐乃慈表示，中醫古籍中曾提到，女性「五七（指35歲）陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭。」通常女性到30多歲多已顯疲態，可見面部失去光澤，面部色斑；睡眠差，尿頻，夜尿多，胸脹痛，乳房下垂等。

而到40多歲已有月經量少、月經不調，或其他更年期早期症狀，如陰道鬆弛，同時像子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科病的發病率也愈來愈高。此外，女人常未老先衰，與現代人生活方式，社會壓力等等有很大關係；多因肝氣鬱結，肝鬱血虛，腎精不足，脾運失調，氣血不足，痰於內結，氣血經絡不通，造成女人衰老過程提前了5~7年，並有進一步提前的趨勢。

中醫抗衰老可配合補肝腎調理。歐乃慈表示，常應用補養肝腎原則調理，用藥包括枸杞子，有補養肝腎、益精明目、強筋骨、緩解腰痛作用，久服還能延年益壽。尤其是中年過後婦女，腎虛者很適合食用。何首烏有補肝腎、益精血的作用，通常腎虛者多見頭髮早白，或腰膝虛弱、筋骨痠痛，或女性有白帶異常問題者，都可配合調養。

另外，大部分人都適用的蟲草。具平補肝腎、雙補陰陽的功能；藥性微溫而不燥，在進補時可適當選擇。

歐乃慈表示，女性衰老常見出現十大症狀：1、脫髮；常因工作生活壓力大，營養不良，過度減肥，不良避孕方式，染髮、燙髮等，體內激素水平分泌不均衡等，都可能導致脫髮。中醫認為，髮為血之餘，久勞傷腎，腎精不足，肝鬱氣滯，肝不藏血，都易造成脫髮。還有，2、面部晦暗，無光澤，面部色斑；多因長期勞累，生活無規律，內分泌紊亂所致。

3、睡眠不佳、失眠多夢；多因生活壓力，造成肝鬱化火所致。4、頸椎病、肩周炎；常見如長期從事電腦等工作，姿勢不良，風寒侵襲，氣血運行不暢造成。以及5、慢性咽炎；常見於長期從事說話工作，久勞傷氣。6、乳房問題；出現脹痛，腫塊等；可能因肝鬱化火，痰於內結，而導致乳腺增生，乳腺纖維瘤等。

7、胸悶不適，常嘆息；常感覺胸部發悶，短氣，喜歡長長的舒一口氣。8、頭痛、頭暈，耳鳴；中醫認為，腎開竅於耳，虛則耳鳴：同時，腦髓不充則易頭暈。9、婦科疾病，遷延難癒；如亂服藥物（避孕藥、減肥藥等），傷及腎臟、子宮所致。

10、關節疼痛；常見風寒侵襲關節，長年累月，出現關節疼痛。也會因先天腎氣、腎陽不足，陽氣不達四肢，氣血運行不暢，而手腳冰冷。

坊間號稱能幫助瘦身、減肥的保健食品不計其數，不過美國奧勒岡州立大學最新研究發現，這些保健食品對減肥、瘦身大多沒什麼效果。

奧勒岡大學營養與運動科學教授美琳達‧瑪諾爾為研究計畫主持人。她研究數百種減肥、瘦身相關保健食品，檢視是否有臨床證據證明其減肥療效，結果顯示，沒有研究證據可證明保健食品能有效幫助減肥、瘦身。研究成果已發表於線上版「國際運動營養學與運動新陳代謝學期刊」。

研究也發現，有少部分食品如綠茶、纖維素、低脂乳製品等對減肥、減重略有幫助，即使如此，幫助也非常有限，頂多讓人多減去兩公斤體重。瑪諾爾表示，對多數人而言，光靠這些保健食品，絕對無法產生明顯減重效果，除非能改變飲食，每天運動，才能成功減去多餘體重。

研究人員將減重、瘦身保健食品分成四大類，包括甲殼素、興奮劑、共軛亞麻仁油酸與食欲抑制產品。甲殼素大多宣稱可阻止身體吸收多餘脂肪、碳水化合物。興奮劑如咖啡因等是用來加速身體新陳代謝。共軛亞麻仁油酸產品常號稱可減少脂肪組成，食慾抑制產品則包括水溶性纖維素。

研究發現，許多宣稱能瘦身、減重的保健食品都沒有隨機臨床實驗可證明其效果。很多研究沒有納入運動這項變數。多數產品減重效果只比安慰劑少零點九公斤。瑪諾爾表示，沒有證據顯示保健食品能幫助減重，而有些可能造成脹氣、放屁等副作用，嚴重的話，甚至可能引起中風、影響心臟功能。

台灣氣候逐漸變成典型的夏季天氣型態，這時候養生也要做一些調整。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，從傳統中醫的立場來看，中醫認為，春季養生著重於肝，到了夏季就必須做一些調整，夏季養生著重於心，這時候養心有助於改善神志、血脈的狀態。

楊醫師指出，中醫所說的心跟西醫的心有所不同，中醫的心是指心主血脈或心主神志。中醫認為，人體全身的血脈都統屬於心，因為心可以推動血液循環，讓血液運行至身體各地方，這就是心主血脈，這說法和西醫的心臟功能很相近。

但心主神志就跟西醫的說法有些不同，中醫認為，神志是指人的精神、意識、思維等活動，人的精神狀態與心有關，而不是與大腦有關，所以才會有心神不寧的說法存在，但必須注意的是，心的神志與肝的情志不同，心的神志是指精神狀態，肝的情志是指情緒狀態。

楊淑媚進一步指出，夏季氣候炎熱，這時候人體陽氣活動旺盛，中醫認為，人體陰津將隨著汗液外泄而耗傷，而汗水跟心也有關係，因為汗為心之液，夏熱會促使人體毛細孔開泄，加上乘涼或飲冷的習慣，很容易就損傷到人體陽氣，所以必須避免讓陽氣受損。

值得一提的是，暑為夏季的主氣，中醫認為，暑為陽邪，其性升散，所以陽邪容易耗氣傷津，倘若暑邪侵犯人體，這時候就會出現一些常見的症狀，包括毛細孔大開且多汗，當汗出過多的時候就容易傷津，所以民眾常會出現口渴喜飲、心煩悶悶、唇乾口燥、大便乾結、尿液變黃等症狀。

夏天飲食習慣要做一些調整。楊淑媚表示，因為在炎熱的夏天身體容易耗氣傷陰，加上暑熱容易影響脾胃，所以應多吃一些斂汗、利尿、開胃等食材，或是自行準備山藥蓮子粥，這也是不錯的養生藥膳食補方。

楊醫師指出，因為氣溫炎熱的關係，所以身體容易多汗，當人體損耗了大量的體液時，也會消耗掉各種營養物質，這時候有些人就會感覺到口渴、身體乏力，這是剛開始的症狀，傳統中醫認為，這代表身體已經開始耗氣傷陰，加上暑熱之氣也會影響到脾胃功能，以至於胃口變差、消化功能下降，因此，有必要做一些飲食上的調整。

楊淑媚進一步指出，夏季身體出汗多最容易流失體液，民眾可多吃一些斂汗食材，包括草莓、烏梅、葡萄、番茄、檸檬、鳳梨、李子、芒果等酸味食物，這些食物的酸味能斂汗止瀉，可防範因為身體流汗過多而耗氣傷陰，又可以起到生津解渴的好處。

瓜類蔬菜多可解暑利尿，也是不錯的利尿食材，包括苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜等食物；在氣候炎熱的環境下，民眾通常容易感到身心疲憊、心情煩悶，以致於胃口也跟著變差，這時候可吃一些清除暑濕的開胃食物，包括空心菜、胡蘿蔔、花菜、洋蔥、山藥、包心菜、文蛤、莧菜、綠豆等皆是。

民眾可自行準備山藥蓮子粥，因為山藥、蓮子皆有健脾益胃的好處，可改善胃口不好的情形，需準備山藥50克、蓮子10粒、白米50克，把山藥、蓮子、白米加水後，一起煮成粥即可食用。倘若有便秘、感冒、火氣大者則不宜食用山藥蓮子粥。