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「青春之鑰與長壽的秘密」（夏明珠報導）

如果人生沒有意外，你我都會變老，我們的頭髮會變灰變白，臉皮再也無法抵抗地心引力而垮下來，漸漸的，它會佈滿皺紋，我們的手腳將愈來愈不靈活，記憶力愈來愈差，退化性疾病一個個跑出來，如果你不是已經這樣，那你可以預期，這一天終將到來。

這不是在咒你，每個人都一樣，年紀增長，至少有一個好處，你會長智慧，不再為小事抓狂，愈來愈能用平常心看待生命。話雖如此，老化給人的挫折，依然遠遠多過於值得炫耀之處。這一點都不奇怪，因為我們就活在一個崇尚年輕的世界。

每一個人都想要追求青春永駐，不願意變老，這也就是為什麼加州大學老化科學研究中心，要更名為長壽中心的原因了，這個名字至少比較中聽。

中心主任史默說，老年歧視已經是不容忽視的問題，他強調，社會需要教育，大家應該知道，老人也就是人，每個人都會變老，這麼想，你應該就不會歧視老人，也比較能克服對變老的恐懼，人之所以怕老，部份是因為恐懼死亡，科學家一直在尋找長壽以及健康的秘密，有些研究的結果，可能會讓你大吃一驚。

很多人以為，擺脫壓力，輕鬆過活，有助於延年益壽，但是史丹佛大學從1921年開始，現在還在定期更新的一項研究，顛覆掉許多被認為理所當然的想法，研究小組以一千五百人為對象，從童年一直追蹤到他們壽終，透過行為特質、生命遭遇等因素分析，來解釋他們長壽或是短命的原因。結果發現，對生活最堅持、工作最努力、最投入、也最有成就的人，往往也是最健康、活得最久的，不過這類人，通常也是壓力最大的。倒是那些拒絕壓力、追求輕鬆、很早就退休的人，反而比較容易早死。

研究發現，毫無憂慮，不見得是好的，生活裡，有人讓你擔心，有事可以掛念，不要太多，一點點就好，反而可以讓人活得比較積極，加州大學心理學教授（佛瑞德曼）解釋，責任有助於驅使一個人建立更健康的生活態度，這樣的人，不容易染上吸菸或酗酒等惡習，在職場上，也比較能有表現，我們經常聽到一句話，好人不長命，事實不然，研究證明，好善樂施，敬業樂群的人，活得比較久。

這些都是可以透過自我追求，來實現的健康與長壽之道，至於如何延緩生理層面的老化，那就是科學家要面對的挑戰了，我們都很清楚年齡所帶來的身體變化，但是談到細胞學，老化就是一門複雜的學問了。（老年研究集團）的共同創辦人、任教於洛杉磯加州大學的生化學專家（柯爾斯）教授說，老化的秘密其實還沒有真正被解開，不過，它很明顯是與關係人體發育過程的DNA變化有關，當身體成長達到目標，DNA沒有新鮮事可以做的時候，身體機能就開始倒退。

（老年研究集團）也參與金氏紀錄的認證工作，柯爾教授專門研究110歲以上的超級人瑞，他說，人體從30歲就開始走下坡，老化是一種無情的過程，它會無孔不入的對身體發動全面攻勢。

細胞層面的老化研究中，端粒是一個相對新的領域，端粒是染色體末端的保護體，如果把染色體比喻成鞋帶，端粒就是鞋帶末端的膠膜，它可以避免染色體在細胞分裂的過程中受到損傷，可是它會隨著每次細胞分裂而變短，等到短到一定程度的時候，細胞就不再複製。研究證明，端粒變短和許多疾病，包括心臟病以及老年失智都有關係。

如何阻止端粒變短、甚至於讓它變長，就成了科學家追求的目標，目前有許多的保健產品，號稱可以增長端粒，也就是阻止細胞老化，但端粒的長度是否可以對整個身體產生抗老化的功效，科學界其實還沒有定論，換言之，端粒的長度，無法代表個體壽命的長短，不過，它和體重一樣，可以當成健康的指標。

儘管科學家與心理學家孜孜不倦的想尋找長壽的關鍵，目前為止，絕大多數人，充其量只能期待活到七、八十歲。死亡終有一天會降臨，既然如此，你是否想過，最好的死法是什麼，加州大學長壽學研究中心主任（史默）說，許多老人醫學專家開玩笑說，他們想活到95，然後被妒火中燒的情人一槍斃命，意思就是，積極的活，享受生命的精彩，等上路的時候到了，就接受它，不懷一絲恐懼。

〔自由時報記者許明禮／台北報導〕世界花式撞球總會公布最新世界排名，「大眼妹」周婕妤在安麗盃二度封后，排名從第7躍升至生涯最佳第3，向世界球后邁出一大步。

連續3年榮獲國內「年度最佳球員」的周婕妤，在安麗盃連退凱莉．費雪、陳思明及歐絲純3大世界前10高手，斬獲426分冠軍積分，以總積分1562排名第3，僅落後第二的凱莉．費雪36分；安麗盃並列季軍的中國小將陳思明仍以2070分穩坐世界第一寶座。

周婕妤堅信「努力付出一定會有回報」，她表示，「我會繼續努力，盼早日登上世界第一。」

世界排名第4至第10名分別為：韓雨、付小芳、劉莎莎、歐絲純、金佳映、畢竹青和車由蘭。

「殺手甜心」蔡佩真維持平盤，仍居第11名。「女殺手」林沅君則掉到第15名。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）相信大家都希望自己能擁有一個長壽而又充實的人生，其實秘訣很簡單。根據一項研究發現，養一隻心愛的寵物，擁有一段幸福美好的婚姻和知心好朋友，是長壽的關鍵。

這個持續72年之久的研究，共調查了268名年輕、健康的男性白人。從他們約大學二年級（1940年）一直追蹤到現在。結果發現，比起基因，財富或社會地位有更重要的長壽因素。調查結果顯示，比起社會地位來說，幸福的影響更明顯。這表示，擁有一個溫馨、和諧的家庭或妻子比錢或權利更重要。

哈佛醫學院的研究者喬治指出，親密溫馨的關係是快樂、長壽的關鍵。他補充說明，在此項研究中，擁有親密關係的每31名男性中有10人到今天還活著，而無親密伴侶或朋友的每31名男性中，僅有4人活到現在。

顯示有一個充滿愛的家庭環境是非常重要的，你會非常驚訝地看到70至90歲的老人仍在設法尋找愛。經過長期的研究還發現，對於70歲以上的人，幸福的婚姻能明顯帶來更多的滿足感。因為50歲以前形成的生活習慣對之後的老年健康與否更重要。